Qu’est-ce que la yogathérapie ?
Le yoga est un ensemble de méthodes qui réunit postures, respirations, méditation et visualisations positives — une véritable philosophie de vie visant à harmoniser le corps et l’esprit.
La yogathérapie applique ces outils à des fins thérapeutiques. C’est un protocole personnalisé qui prend en charge la personne dans sa globalité, face à une pathologie ou un trouble, pour l’aider à retrouver équilibre et mieux-être. Chaque outil est adapté à la personne et à ses besoins spécifiques.
On la présente parfois comme un « anxiolytique naturel » : elle montre en effet un réel intérêt dans la régulation émotionnelle, agissant notamment sur les états dépressifs, les peurs et le stress, les chocs émotionnels, les crises d’angoisse.
Aucune souplesse ni expérience préalable en yoga n’est requise
Le lien entre corps et émotions
Les émotions naissent dans le cerveau, mais s’expriment dans le corps.
La yogathérapie identifie ces tensions corporelles et aide à s’en libérer. Par les postures qui étirent, compressent, ouvrent le corps et par le travail du souffle, on dénoue progressivement ces tensions. Un corps apaisé envoie au cerveau un signal de sécurité, qui génère à son tour des pensées et des émotions plus sereines.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Premier contact
Un échange téléphonique permet de comprendre votre demande, de vérifier votre motivation et de s’assurer que la yogathérapie est adaptée à votre situation. Le déroulement des séances vous est expliqué à ce moment-là.
Aucune souplesse ni expérience préalable du yoga n’est nécessaire
Le bilan
Un bilan approfondi pour comprendre depuis quand le trouble est présent, comment il est vécu, son impact sur le sommeil, l’alimentation et le quotidien. Vous repartez déjà avec un premier outil simple à pratiquer chez vous.
Séances 1 à 5
Renforcer vos ressources
Mise en place d’un protocole personnalisé : visualisations, postures douces, respirations simples pour renforcer vos ressources de sécurité intérieure. Vous repartez avec des supports audio, vidéo et écrits pour pratiquer chez vous, et la pratique s’ajuste séance après séance selon vos retours.
Séances 6 à 10
Aller plus loin, devenir autonome
Un travail plus en profondeur sur les causes du stress ou de la difficulté rencontrée, avec des postures, respirations et visualisations plus complètes. C’est souvent à ce stade qu’apparaissent les premiers résultats : plus de calme, plus de confiance en soi, un meilleur équilibre émotionnel.
Vous installez progressivement une routine et prenez en main votre santé. La plupart des accompagnements se concluent autour de la 10ᵉ séance, certaines personnes bénéficiant d’un suivi un peu plus long.
Les troubles accompagnés
La yogathérapie peut accompagner de nombreuses situations :
- Stress et troubles anxieux
- Attaques de panique
- Dépression
- Douleurs chroniques
- États de stress post-traumatique
- Troubles cardiovasculaires
- Troubles respiratoires
- Troubles endocriniens
- Troubles gynécologiques
- Troubles ostéo-articulaires
L’approche reste toujours globale : le corps et l’esprit ne se dissocient pas.La yogathérapie ne se limite pas à traiter un symptôme, elle accompagne la personne dans sa globalité.
Ce que dit la science
Dès les années 1920, les premières recherches (notamment celles du médecin indien Swami Kuvalayananda) ont montré que le yoga renforce le système nerveux parasympathique — celui qui nous permet de récupérer, de mieux gérer nos émotions et de retrouver le calme. Il favorise ainsi la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline.
Les études plus récentes, utilisant l’imagerie cérébrale, confirment ces effets : activité accrue dans les zones de régulation émotionnelle, meilleure concentration et mémoire, activité réduite de l’amygdale (impliquée dans la peur et les émotions négatives).
20 minutes de pratique par jour pendant 6 semaines suffisent déjà à observer les premiers effets. C’est un véritable entraînement, un ancrage progressif, raison pour laquelle la yogathérapie prend aujourd’hui une place croissante dans les hôpitaux et cliniques, en complément des soins médicaux.
La yogathérapie ne remplace pas un traitement médical : elle intervient en complément des soins existants.
Message important
Les conseils dispensés ici ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne remplacent pas une consultation auprès de votre professionnel de santé.
La yogathérapie fait partie des médecines complémentaires et alternatives (MAC).
Elle s’inscrit dans une démarche d’accompagnement global de la personne, en collaboration avec les professionnels de santé, et jamais en opposition avec la médecine.
Informations pratiques
La régularité est la clé de l’efficacité. La personne est invitée à devenir actrice de sa santé, ce qui demande motivation et engagement.
Tarif :
- Premier contact téléphonique : gratuit
- Séance Bilan : 1h30, 70€
- Séances 1 à 5
Mise en place du protocole personnalisé :- 5 séances entre 1h et 1h15, 300€
- Séances 6 à 10
Travail en profondeur et autonomie :- 5 séances entre 1h et 1h15, 270€