Le yoga pour quoi ?
Le yoga que je propose, aussi appelé yoga thérapeutique est une pratique lente et profondément respiratoire, à l’écoute du corps et de ses limites, qui vise à apaiser le mental plutôt qu’à performer physiquement. Elle agit en douceur sur le système nerveux, les tensions et le sommeil, et devient souvent précieuse dans les moments de transition de vie.
Le yoga, pour qui ?
Cette discipline est accessible à tous, dans le respect de son état physique et de ses possibilités : c’est un yoga lent aux multiples bienfaits.
Formée par l’EFY en quatre ans, puis par l’IDYT en 2 ans, mes connaissances me permettent aujourd’hui d’adapter les postures proposées à vos capacités, dans un cours collectif. Il est ainsi possible d’alléger une posture en vous proposant une variante, ou même de vous en offrir une autre si vous vous sentez en difficulté.
Écouter ses limites et respecter son corps sont des notions essentielles dans la pratique que je propose.
« Le yoga est l’arrêt des perturbations du mental. Alors se révèle notre Centre, établi en lui-même. »
— Patanjali, dans les Yoga Sutras
Un yoga différent : lent, profond, thérapeutique
Là où certains yogas visent la performance, le yoga thérapeutique a ses caractéristiques propres : lent, profond, respiratoire, il explore le corps, l’âme et le souffle dans toutes ses dimensions.
C’est une pratique d’écoute des sensations, un chemin de retour à soi. Sa pratique régulière permet
d’agir sur notre état intérieur :
- Régulation du système nerveux
- Libération des tensions
- Amélioration du sommeil
Le temps du changement
Le changement demande du temps. Le yoga est une pratique qui demande de l’investissement, de la motivation et de la régularité pour ne pas lâcher au premier obstacle, à la première difficulté mentale. C’est le propre du mental agité que de nous déstabiliser, de tout remettre en question, même notre pratique !
Explorons ensemble une autre voie, celle du corps relié au souffle : alors l’arrêt des fluctuations du mental peut se faire. Ensemble, nous allons expérimenter les moyens d’y parvenir, de toucher du doigt cette intériorité et d’apaiser ce flot mental débordant.
Les bienfaits du yoga thérapeutique
Une séance de yoga permet de s’accorder un temps de détente, de retrouver l’énergie nécessaire au quotidien et d’expérimenter la souplesse du corps et de l’esprit, à son rythme.
Peu à peu, la pratique du yoga modifie son rapport au temps et aux autres, pour retrouver bien-être et équilibre.
Cours de yoga en Martinique – SAISON 2026/2027 –
Les cours débutent la 2ème semaine de septembre et se terminent mi-juin (30 à 32 séances pour la saison)
COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs s’adressent à toute personne (lycéen, adulte, senior) souhaitant pratiquer le yoga dans le respect de son corps et de ses possibilités
Cours de Yoga tous niveaux
Les séances proposées vous invitent à coordonner souffle et mouvement. La souplesse et le renforcement musculaire s’installent grâce à une pratique régulière, en accord avec les limites corporelles de chacun et chacune. Enchaînements, pratiques dynamiques et statiques vous permettent d’installer peu à peu stabilité et équilibre
Cours de Yoga Senior
Sauf contre-indication médicale, le yoga est une discipline accessible à tous, qui aide à mieux vieillir. Avec l’âge, le corps développe inévitablement des signes de faiblesse. Le travail de l’équilibre et le renforcement musculaire améliorent la posture, le travail respiratoire canalise le stress et favorise un meilleur sommeil. Les bienfaits du yoga se mesurent autant sur le corps que sur l’esprit.
Cours particuliers
Les cours particuliers de yoga s’adressent à la personne qui souhaite pratiquer seule avec des demandes spécifiques.
Tarifs et prestations – SAISON 2026/2027 –
Tarif Normal
Formule à l’année
430 €
Premier cours d’essai Gratuit
Cours collectif
une séance par semaine
De septembre à juin : entre 30 et 32 semaines de cours
Possibilité de payer jusqu’à 5 fois par chèque ou virement
INCLUS : la séance en ligne hebdomadaire disponible en replay illimité durant une semaine
Montant décomposé comme suit : 410€ + 20€ . Les 20€ correspondent à la cotisation annuelle associative
Formule 10 séances
200 €
Premier cours d’essai Gratuit
Cours collectif
une séance par semaine
Possibilité de payer jusqu’à 2 fois par chèque ou virement
NON INCLUS : la séance en ligne hebdomadaire disponible en replay illimité durant une semaine
Une cotisation associative annuelle de 20€ sera demandée lors de l’achat du premier pack
Tarif Réduit
Étudiants, demandeurs d’emploi, seniors, sur présentation d’un justificatif
Formule à l’année
320 €
Premier cours d’essai Gratuit
Cours collectif
une séance par semaine
De septembre à juin : entre 30 et 32 semaines de cours
Possibilité de payer jusqu’à 5 fois par chèque ou virement
INCLUS : la séance en ligne hebdomadaire disponible en replay illimité durant une semaine
Montant décomposé comme suit : 300€ + 20€ . Les 20€ correspondent à la cotisation annuelle associative
Formule 10 séances
150 €
Premier cours d’essai Gratuit
Cours collectif
une séance par semaine
Possibilité de payer jusqu’à 2 fois par chèque ou virement
NON INCLUS : la séance en ligne hebdomadaire disponible en replay illimité durant une semaine
Une cotisation associative annuelle de 20€ sera demandée lors de l’achat du premier pack
Lieux et horaires – SAISON 2026/2027 –
Deux lieux de pratique sur Rivière-Salée
Mardi
09H00 à 10H30 (1H30)
Yoga tous niveaux
Lieu : Foyer rural de Médecin
Mercredi
09H30 à 10H30 (1H)
Yoga tous niveaux
Lieu : Sport et Santé Sud MQ
18H00 à 19H30 (1H30)
Yoga tous niveaux
Lieu : Sport et Santé Sud MQ
Jeudi
08H30 à 10H00 (1H30)
Yoga seniors (sur chaise)
Lieu : Foyer rural de Médecin
18H00 à 19H30 (1H30)
Yoga tous niveaux
Lieu : Foyer rural de Médecin
Vendredi
08H45 à 09H45 (1H)
Yoga à la plage
Lieu : Plage
Informations sur les horaires
Les séances de yoga débutent à l’heure indiquée. Merci d’arriver 5 minutes avant le début de la pratique pour avoir le temps de vous installer.
Vos absences ne pourront pas être rattrapées sur d’autres créneaux horaires. Pour les participants inscrits à l’année, la vidéo de la semaine est incluse dans votre abonnement sur demande. Elle vous permet de pratiquer chez vous, selon vos disponibilités, en cas d’absence.
La vidéo est disponible en illimité durant une semaine ( du lundi au dimanche inclus).
Tarif formule Yoga en ligne
Pratiquer le yoga depuis chez vous
40 séances en ligne par saison !
Pratiquer vos séances de yoga en ligne sur YouTube durant toute la saison.
La séance dure environ 45 minutes, elle est disponible du vendredi au vendredi suivant, en visionnage illimité
Le Yoga en ligne est fait pour vous quand :
- Vous préférez pratiquer depuis chez vous, à votre rythme
- Vous avez envie de pratiquer plusieurs fois par semaine depuis votre appareil multimédia
- Vous souhaitez mixer vos séances en présentiel et distanciel
- Vous voulez pratiquer aussi pendant les vacances scolaires quand il n’y a pas cours en présentiel (d’octobre à juin)
Formule Yoga en ligne uniquement
350 €
Séance d’environ 45 minutes
Replay de la séance de la semaine en illimité, du vendredi au vendredi suivant
une vidéo par semaine
D’octobre à juin ( petites vacances scolaires incluses) : environ 40 séances
Possibilité de payer jusqu’à 3 fois par virement bancaire